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      三分之一中国人的“难言之隐”,长期罹患可致癌!

      发布时间:19-04-26 15:17
      作者:梁红
      阅读:186


      摘要:常常被人们忽视的“难言之隐”——便秘,和健康有着密切的联系,随着中国人生活水平的提高、饮食结构的变化和工作压力的增大,近年来慢性便秘的人群越来越多,有数据统计,在中国每三个人中就有一人可能正在遭受便秘的困扰。

       

        常常被人们忽视的“难言之隐”——便秘,和健康有着密切的联系,随着中国人生活水平的提高、饮食结构的变化和工作压力的增大,近年来慢性便秘的人群越来越多,有数据统计,在中国每三个人中就有一人可能正在遭受便秘的困扰。
       


       

        便秘有什么危害?

        一、与结直肠癌相关

        长期慢性便秘,干燥的粪便经常停留于大肠,必然对肠黏膜产生不良的刺激作用,使肠黏膜产生炎症。

        同时,肠道内一部分尚未消化的脂肪、蛋白质等,在肠道厌氧菌作用下,可产生胺类,如亚硝胺、酚类、氨类等致癌物质,大肠黏膜与致癌物质长期接触,就可能发生癌变。

        在临床结直肠癌患者中,有很大部分有长期便秘病史。人肠道中有五种细菌可使粪便发酵,产生与结肠癌相关的致癌突变原,可见便秘与肠癌有密切关系。
       

        二、与乳腺癌密切相关

        相关研究表明,每天大便一次的女性20人中有一人乳房细胞发育异常,而每周大便少于2次者,4个中便有1人乳房细胞发育异常??杉?,长期便秘与乳癌是有一定关联性的。

        在发现“乳癌前期病变”的女性中有23.2%存在便秘症状,而无便秘的仅占5.1%。
       

        三、易诱发心脑血管疾病

        虽然便秘本身并很少直接产生致命的危险,但是如果您年龄较大,患有心脑血管疾病,那便秘可能是一个致命的危险因素:便秘使得排便时必须用力,这样血压就会升高,机体的耗氧量增加,很容易诱发脑溢血、心绞痛和心梗而危及生命。

        此外,食物糟粕在肠道细菌作用下产生的毒素,可通过血液循环到达大脑,刺激脑神经,使儿童的记忆力、逻辑思维和创造思维能力发育受到影响。
       

        便秘分为几类?

        按便秘的严重程度可以分为3等:

         如果患者发病时间非常短(半年之内),大便不是很干硬,通过生活调理、饮食调理或者心情调理后很快就能恢复正常,这种是轻度便秘。

         如果患者便秘已经很长时间(十多年),大便非常困难,需要用很多药物治疗,但效果仍不是很好,严重影响生活和情绪,这种是重度便秘。

         中度便秘则介于轻度与重度之间。

        便秘的患者根据以上情况简单判断一下自己的严重程度。不同严重程度的便秘都可以用药治疗,或用药辅助,但不同程度的便秘,用药方案不完全一样。
       

        便秘该如何预防?
       


       

        一、为了预防便秘的发生,平时应注意合理进食,减少脂肪摄入量,多吃新鲜蔬菜水果等粗纤维较多的食物。每天清晨饮一杯温开水或淡盐水,能较有效地促进肠道蠕动,有助于排便。
       

        二、蜂蜜、芝麻、大枣等对人体来说,不仅有滋补、美容的功能,还能起到润肠通便作用,可适量食用。除此之外,番茄、洋葱、胡萝卜、海带、香菇等均有防癌的功效,所以平时生活中不妨多吃一些这样的蔬菜。
       

        三、荷叶茶

        荷叶、杭菊花、山楂、决明子、陈皮、生甘草各适量,泡水喝。
       

        四、步行和慢跑

        起床后即到户外快速步行半小时,体力较差者可在早餐后散步15分钟左右,然后喝一杯开水上厕所大便。跑和跳时可使肠管受到震荡,促进蠕动,有助于解除便秘,体力好的,可以参加划船和球类运动。
       

        五、穴位按摩

        支沟穴位置:手背腕横纹正中约4指横宽处,在前臂两骨头之间的凹陷中。按摩方法:按摩者用手指指面或指节向下按压,或顺时针方向按揉约2分钟,以局部有酸胀感为佳。

        大肠俞位置:位于距离第四腰椎棘突下向外约一寸五(比大拇指略宽)。按摩方法:按摩者以手指指面向下按压,或做圈状按摩,3~5分钟。

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